De zon schijnt, je favoriete artiest staat op het podium en om je heen viert iedereen feest. Festivals zijn dé plek om los te laten en te genieten van muziek, dansen en vrijheid. Maar wat als jij ervoor kiest om geen alcohol of drugs te gebruiken? Of als je in herstel bent van middelengebruik? Dan kan een feestelijke dag vol verleidingen ineens een innerlijke strijd worden.
Juist als je bewust hebt gekozen voor een nuchter leven of je in een kwetsbare fase van herstel bevindt, kunnen festivals aanvoelen als een test: blijf je trouw aan jezelf, of laat je je meevoeren?
De druk van de groep
In een groep vrienden wil je erbij horen. Je wilt niet de ‘nee-zegger’ zijn, degene die ‘het feestje bederft’ of ‘te serieus doet’. Die sociale dynamiek kan pittig zijn. Zelfs goedbedoelde opmerkingen zoals ‘Ah joh, één drankje kan toch wel?’ of ‘Kom op, het is maar één keer per jaar!’ kunnen zorgen voor twijfel of ongemak.
Wat het extra ingewikkeld maakt, is dat het gebruik van alcohol en drugs op festivals vaak echt erbij hoort, het wordt bijna van je verwacht. Het kan voelen alsof je de enige bent die het anders doet. En dat gevoel van ‘anders zijn’ kan raken aan oude patronen, onzekerheid of eenzaamheid, gevoelens die je misschien juist probeert te vermijden.
Wat betekent trouw blijven aan jezelf?
Trouw blijven aan jezelf betekent in deze context: leven naar jouw eigen waarden, grenzen en keuzes, ook als de omgeving je uitdaagt. Het is niet alleen een ‘nee’ tegen wat je niet wil, maar juist een krachtig ‘ja’ tegen wat je wel belangrijk vindt: je gezondheid, herstel, mentale rust of toekomst.
Die trouw aan jezelf vraagt moed. Het betekent misschien dat je een feestje overslaat of dat je even afstand neemt van een vriendengroep die niet meer goed voelt. Maar het betekent ook dat je zelfvertrouwen groeit, dat je leert omgaan met moeilijke situaties en je steeds beter weet wat je nodig hebt om je goed te voelen.
Praktische tips om trouw te blijven aan jezelf op festivals
Om sterk en ontspannen een festivaldag door te komen, helpt het om vooraf na te denken over wat jij nodig hebt. Hier zijn een aantal concrete tips:
- Bereid je voor: visualiseer situaties die je kunt tegenkomen, zoals iemand die je iets aanbiedt. Oefen hoe je wilt reageren, houd het kort, vriendelijk en duidelijk.
- Neem een nuchtere buddy mee: samen sta je sterker. Een vriend of vriendin die jouw keuze begrijpt en je steunt, kan het verschil maken.
- Wees eerlijk over je grenzen: Je hoeft je niet te verantwoorden, maar het is prima om aan te geven dat je bewust nuchter bent. Je zult verrast zijn hoeveel respect dat kan opleveren.
- Creëer een exit-plan: zorg dat je weet hoe je weg kunt gaan als het je te veel wordt. Denk aan eigen vervoer, een rustige plek op het terrein of iemand die je kunt bellen.
- Zorg goed voor jezelf: eet voldoende, drink water, neem pauzes. Je welzijn staat voorop, en dat begint bij de basics.
Wat als het toch misgaat?
We zijn allemaal mens. Zelfs met de beste voorbereiding kan het gebeuren dat je over je grens gaat, uit automatisme iets aanneemt of achteraf spijt hebt van een keuze. Dat maakt je niet zwak of mislukt, het maakt je mens.
Als dit gebeurt, wees dan mild voor jezelf. Kijk wat je kunt leren van het moment, praat erover met iemand die je vertrouwt, en weet: herstel is geen rechte lijn. Je kunt altijd opnieuw kiezen. Elke ervaring, ook een lastige, kan je sterker maken in het herkennen van wat voor jou het beste werkt.
Je hoeft het niet alleen te doen
Festivals kunnen prachtige herinneringen opleveren, ook zonder alcohol of drugs. Het draait uiteindelijk om verbinding, muziek en jezelf kunnen zijn, precies zoals je bent. Door trouw te blijven aan je eigen grenzen en keuzes, geef je jezelf de ruimte om echt aanwezig te zijn in het moment.
De specialisten van Recovery MHC geloven dat herstel en zelfzorg hand in hand gaan. We weten dat situaties zoals festivals uitdagend kunnen zijn en dat je het soms niet alleen kunt of hoeft te doen. Of je nu in herstel bent, bewuster wilt omgaan met middelen of iemand ondersteunt die die weg bewandelt, wij zijn er voor je.
Bij Recovery MHC vind je herkenning, eerlijke informatie en professionele begeleiding die met je meeloopt. Want trouw blijven aan jezelf is geen eenmalige keuze, maar een pad dat je stap voor stap bewandelt. Heb je behoefte aan ondersteuning, een luisterend oor of concrete hulp? Neem dan gerust contact met ons op. Wij staan voor je klaar, op het moment dat jij het nodig hebt.
